2019.10.10

本日のメニューは・・・

・雑穀米・・・甘栗をトッピングしてみました♪

・さんまのカレー風味フライ

・肉じゃが

・ごぼうサラダ

・ミニトマトとパイン和え

・お楽しみ1品

朝晩、ぐっと寒くなりましたが、体調崩してる方いませんか？

もし体調がおや？と感じたら・・・自宅でできる、こういう方法もおすすめです！

（東城百合子さん著書「自然療法」より）

1）　板こんにゃくを2枚、お湯で10分煮てあつあつにする

2）　1）をタオルで巻く（こんにゃく1個あたりタオル3枚使用。タオルは1枚づつ巻いていく）

3）　タオルで巻いたこんにゃくは、へその下（丹田）と、右ろっ骨下（肝臓）にあてて、仰向けで30分。

　　　　　↑お腹を温めると同時に、冷たいタオルを左わき腹（脾臓）に10分だけあてる

4）　うつ伏せで、腰（腎臓の裏）にあてて、さらに30分

　　　　　↑この時も、冷たいタオルを左わき腹（脾臓）に10分だけあてる

仰向けや、うつ伏せが無理な方は、座った状態でも可。

私は冷たいタオルを省略してしまう時がありますが、それでも効果は実感できました。

寝たきりの方もできるので、ぜひお試しください（注意：　タオル3枚でも熱い場合は、タオルを増やし、やけどに注意してくださいね）

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